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余文乐 挑战极限练出好身材

2017-01-10 来源: 太平洋时尚网 编辑:jirou001    
 

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  网易娱乐 继纪录短片《余文乐的灵与肉》视觉篇——“跟得上灵魂的身体”后,今日再度发布内心篇——“配得上身体的灵魂”。“内心篇”中,余文乐深?#26085;?#29616;其十个月地狱式健身背后的艰辛,自曝晚餐只吃六颗蓝莓充饥,被教练虐到一度情绪失控,偷吃冰淇淋幸福到飙泪……余文乐称,起初是因要接拍电影《悟空传》时郭子健导演的一句提议,但他更想借此挑战一下自己的极限在哪里。

余文乐被教练虐到失控

  余文乐被教练虐到失控

  揭秘魔鬼健身幕后细节

  “六颗蓝莓?#39029;?#20102;10 分钟”

  ?#39057;?#19968;切工作和社交,?#23637;?0个月专注健身,余文乐坦言起源于电影《悟空传》,因为导演郭子健说:“我想他在我这部电影里,看上去是超级英雄的感觉”,他为余文乐找来参?#25112;?#33394;“雷神”、“美国队长”。“他问我你会觉得震撼吗?我说震撼,他说我希望你可以有这个效果。因为这个原因,我把所有工作?#39057;簦?#22240;为教练说10个月变成这样,你必须不能工作”余文乐表示。
 

  在身边的朋友和同事?#32423;源?#34920;示怀疑时,余文乐开始了地狱式的健身特训。一周6天训练,从早到晚,戒掉所有淀粉和糖分,禁止吃餐单以外的任何食物,“我是一个很?#19981;?#21507;淀粉的人,头一个月很难熬,因为这么多年的习惯,不吃淀粉很快就会饿,好像没吃过东西一样”。有一次晚餐,工作人员?#32654;?#19968;个用盖子盖住的碗,放下后飞快走掉。打开盖子后,余文乐发现碗里只有六颗蓝莓,“我一颗一颗慢慢地吃,感觉吃久一点会好一点点,因为真的很饿,六颗蓝莓?#39029;?#20102;大概10分钟,期间还闻到别人吃火锅的味道……”

  练到快崩溃时,余文乐忍不住偷吃了最爱的冰淇淋,他笑称:“当?#32972;?#23436;我眼泪流出来了,我不是哭,可能是太久没糖分了,眼泪不由自主就流出来了……”。超高强度训练下,余文乐拉伤了背,教练却对他说:“你背后受伤,那就练手吧,当你的手受伤时,你就练?#34384;桑?#22914;果背后、手、脚都受伤了,那就练腹部吧!”

  因教练一句话落下男儿泪

  “你不用?#19981;?#25105;,出去人家?#19981;?#20320;就好了”

  对于余文乐来说,最大的挑战是整个训练基本上只有教练和自己。他坦言有很多次想过放弃,还骂过教练,“我有一次骂脏话,然后他很冷静地跟我说,你随便骂。他说,今天你用?#19981;?#25105;,你出去人家?#19981;?#20320;就好了。这句话蛮感动的,现在想起来蛮想哭的,很难形容这种感觉……就是那种你要征服你自己,不断告诉自己,你可以的,其?#24471;?#20160;么”。

  看到余文乐掉泪,教练Anson称:“第一次见他哭,他是值得掌声的人,他花了很多心血、时间、精神、意志和肉体,辛苦达到这个身形。他的身体状态,他的级别,不是普通的百分之九十多,他的级别是属于最出类拔萃的那一群,只要他说到,他一定做得?#20581;?rdquo;对于余文乐健身成果,导演郭子健也表示:“我是非常知道他在开工前,或者?#30475;?#20182;拍摄前,他要面对多少辛苦,我的心里面是很感动的。”让余文乐记忆犹新的是,每当他感觉身体到极限时,他都会想起教练说的:“全世界只有2%的人,能坚持一次做完1000个俯卧撑。不到1000,做多少,都是98%。”一路坚持下来,余文乐最终成为教练口里的2%。“可能我的性格本来就很?#19981;蹲非螅?#35201;不我就不做,要做我一定要做到最好。”记录这支短片他想与大家分享,想成为更好的人,不放弃的心很重要。
 



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